Осенние рецепты для похудения: готовим облепиховый смузи для стройности

Что помогает при похудении осенью? Собираем облепиху! Это ценный помощник на пути к стройности.

Польза облепихи для похудения

Эта осенняя ягода налаживает пищеварение: клетчатка и органические кислоты улучшают метаболизм и работу кишечника, что очень важно при сбросе веса. Также обладает легким мочегонным эффектом, помогая избавиться от отеков.

Кроме того, облепиха снижает тягу к сладкому. Ягоды помогают уменьшить желание есть вредные продукты. Горсть ягод или ложка протертой облепихи с чаем — отличный десерт без вреда для фигуры.

Рецепт облепихового смузи

Продукты на 1 порцию: облепиха— 100 г, бананчик — 1⁄2 плода, шпинат свежий — 30 г, йогурт натуральный без сахара — 150 мл, корень имбиря — 1 см.

Очищенный имбирь натираем на мелкой терке и все компоненты превращаем в пюре блендером. Если смузи для похудения получился слишком густым, то добавьте холодной воды.

Калорийность напитка — 185 ккал, белки — 6 г, жиры — 4 г, углеводы — 28 г.

Ранее NEWS.ru публиковал рецепт австрийского штруделя.